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Qué quiere decir estirarse.
Cuando se plancha, parado delante de la tabla de planchar, durante una o dos horas seguidas ininterrumpidamente, la posición que adoptamos está llena de tensión, de movimientos innaturales y poco beneficiosos para la musculatura y el sistema circulatorio.
Entonces, entre una pila de ropa y otra, estirarse realizando ejercicios específicos indicados para las zonas del cuerpo más estresadas por el planchado te hará sentir más ágil y ligero.
Antes de empezar.
Relájate, respirando profundamente unos minutos.
Respira a fondo durante cada ejercicio, no retengas la respiración.
Mantén cada posición unos 20-30 segundos.
Hagan movimientos muy lentos y naturales, pero con una cadencia.
Interrumpe el ejercicio nada más que sientas dolor.
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